対人関係でわき起こるネガティブ感情への対処法
①その感情を否定せず、感情と共に起こる身体反応などもありのままに受け止める。
②「貴方はそう思うんだね」と穏やかに笑顔でその場を離れる。
③呼吸法や瞑想。身体を動かす方が発散できるならストレッチや散歩。
④落ち着いてから、戻って話をする。
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このままでは終われない
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- Title: このままでは終われない
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