大丈夫、きっと大丈夫だから
良いことばかりは続かないけど悪いことばかりも続きません良かったできごとは「いつでも笑える」思い出として悪かったできごとは「いずれは笑える」思い出として過去に起きたことはみんないいことこれから起こることもみんないいこと大丈夫、きっと大丈夫だから
View Article自分の評価は自分でしていい
嫌われる勇気より気にしない勇気を持つこともし自分の評価を他人にゆだねてしまえばあなたの人生はいつも他人に左右されいつも怯えていなければなりません他人からの評価は参考程度でいい他人からどう思われようと自分の評価は自分でしていい
View Article『評価』
いくら頑張っても認められないこともあるㅤ自分より評価される人がいて悔しいことだってあるㅤいくら考えても何も変わらなくてその想いをまわりにぶつけるほど可能性はなくなっていくㅤ評価は自分が決めるのではなく相手が決めるもの自分だけではないㅤこれ以上期待せずもう我慢できないなら今すぐ離れること あなたの居場所は他にある
View Article休日の疲労回復方法
疲労回復に重要な「パッシブレスト」と「アクティブレスト」「パッシブレスト」：体と頭を安静な状態にして、ゆっくりと休ませる疲労回復法。具体的には、睡眠、横になって安静にする、瞑想、映画鑑賞・音楽鑑賞、アロマテラピー、日記を書くなど。...
View Articleストレスの元があるならすぐ離れて
精神を病むのは「大きなストレスにさらされた」時じゃなく「逃れられないストレスが続く」時じゃないかと思う。単発のストレスなら回復することもできるけど、ストレスの元が放置されてると希望が不安になり、最後に絶望へと変わる。そして限界を超えると病気になる。 ストレスの元があるならすぐ離れて
View Article心こそ心迷わす心なれ心に心 心許すな
心こそ心迷わす心なれ心に心 心許すな 沢庵禅師の言葉だそうです。 人はいっときの感情によって本来の心が惑わされる。 本当の心を見失わないようにいっときの感情には気をつけろ そう気付かせてくれます。
View Article一生自分を守る言葉 13選
1. しれっと行動していい2. 全部やろうとしなくていい3. 何でもできるフリしなくていい4. 昨日より一つだけできればいい5. やりたくないことはしなくていい6. どうしてもツラいなら逃げていい7. 良い人を演じようとしなくていい8. 逃げたことを悪く思わなくていい9. 今日一つできたことを褒めていい10. 常に真面目でいようとしなくていい11....
View Article言葉は「薬」にも「毒」にもなる
疲れが溜まってくると、自分に関係ない言葉でも、イライラしたり、凹んだりすることがあります。そんな時は、テレビを消したり、スマホをOFFにするなどして、なるべく外からの情報を遮断してください。そして、早めに寝てください。言葉は、受け取る人の状態によって「薬」にも「毒」にもなるんです。
View Article自分を認める 5つの言葉
① 何気ない一言が 頭から離れなくても、 自分が気に触ることを 言ったからじゃない。② 相手の言葉や機嫌は 相手自身が抱えている 問題でしかない。③ 自分は自分の素直な気持ちや 心の言葉を信じていい。④「嫌なことは嫌」 「自分は頑張っている」 そう認めてあげていい。⑤ 何でも自分のせいにして 苦しみ続けなくていい。
View Article「まあ、いいや」
理不尽なことがあったり胸がチクリとすることが起きたり何かを諦めないといけない時は心の中で「まあ、いいや」とつぶやいてみてください上手に手放せると心がリセットされて気持ちも軽くなるからね「まあ、いいや」の領域が広がれば広がるほどあなたの中に生まれてくるのが「心の余裕」なのです
View Article心の余裕を持つために
・ たくさん寝ること・ 感情を紙に書くこと・ 優しい本を読むこと・ 好きな声に触れること・ 1人の時間を過ごすこと・ 好きな香りに触れること・ 完璧にこだわらないこと・ 好きな場所で過ごすこと・ 美味しいご飯を食べること・ 今この瞬間を幸せに過ごすこと
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副鼻腔炎の手術をしました。
6年ほど前に鼻中隔湾曲症の手術をしたのですが、 『鼻を削ってきました』鼻内視鏡手術（鼻中隔矯正術、粘膜下下鼻甲介骨切除術 経鼻的翼突管神経切除術）の３点セットです。 鼻づまりが酷く耳鼻科を受診。CTスキャンしたところ鼻中隔の湾曲…ameblo.jp...
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